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nouveau défi 5 fruits et légumes par jour : création , poème articles etc
alors comme d'habitude je prends les créations , les articles ,citations, poèmes etc............
je vous conseille de mettre un tour car j'ai du faire une bétise avec mon cluster il y a un voile, mille excuses, autrement je le ferais avant de le mettre en ligne pour que ce soit plus joli
un cluster pour vous
ou
pris tous deux chez choupinette
ma participation
les légumes et les fruits sont des mines d'or de vitamines et de minéraux
Qu’est-ce que manger 5 fruits et légumes/jour ?
Quand on parle de manger 5 fruits et légumes par jour, il s’agit en fait de consommer 5 portions de fruits et légumes. Une portion correspond à 80-100g de fruits ou légumes soit sur la journée 400 à 500g de fruits et légumes qu’ils soient frais, surgelés ou en conserve.
Par exemple
Une portion = 1 petite tomate= 1 petite pomme= un bol de soupe = un petit pot de compote= une petite boite de macédoine (Lot de 3)Les fruits et légumes à moindre coût
: c’est ce qu’il faut environ pour consommer 5 fruits et légumes frais par jour ! Comment on s’y prend ? et bien il faut tout simplement consommer des fruits et des légumes de saison qui sont en général autour de 2 € du kg. A part quelques fruits ou légumes qui demandent beaucoup de main d’œuvre ou qui sont très fragiles (asperges, fraises, cerises…), sinon c’est le prix moyen !Printemps :
Ananas, avocat, banane, cerise, fraise, kiwi, mangue, pomme, rhubarbe. Artichaut, asperge, céleri rave, céleri branche, carotte, endive, petits pois, navet, fève, radis rose, épinard, blette, chou-fleurEté :
Abricot, figue, fraise, framboise, pêche, nectarine, raisin, prune, poire, melon, groseille, cerise, mûre. Artichaut, aubergine, brocoli, concombre, courgette, fenouil, haricots verts, poivron, tomate, laitue, blette, fenouil, brocoliAutomne :
Châtaigne, clémentine, coing, kaki, pomme, poire, raisin, noisette, noix.Blette, chou vert, rave, céleri rave, champignon, carotte, endive, poireau, potiron, betterave, topinambour, radis rose, salsifisHiver :
Citron, orange, poire, pamplemousse, pomme, litchi, kiwi, mangue, fruits de la passion, ananas, avocat, banane. Endive, carotte, épinard, mâche, navet, patas douce, poireau, brocoli, chou vert, chou de Bruxelles, topinambour, radis noir, betterave, panais, rutabagaN’oubliez pas aussi que vous pouvez consommer des fruits et légumes en boite : cela permet d’en avoir toujours chez soi et de ne pas perdre les fruits et légumes achetés
comptines
Bonjour monsieur soleil que faites-vous donc là?
je fais mûrir des bananes pour tous ces enfants là!
Bonsoir madame la lune, que faites-vous là ?
je fais mûrir des prunes, pour tous ces enfants-là
Bonjour monsieur le soleil, que faites-vous là ?
je fais mûrir des pêches pour tous ces enfants-là.
Bonjour monsieur soleil que faites-vous donc là?
je fais mûrir des pommes pour tous ces enfants là!
Bonjour monsieur soleil que faites-vous donc là?
je fais mûrir des poires pour tous ces enfants là!ou
Dans ce jardin si petit
je sèmerai du persil, des radis ,
des salsifis, des soucis
Dans ce jardin très très long
je sèmerai des oignons, des potirons ,
des melons, des pois tout ronds
Dans ce jardin toujours beau
je sèmerai des poireaux, des haricots ,
et aussi des coquelicots.
Tags : fruits, legumes, jour, murir, pomme
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Commentaires
c'est ok pour moi des que j'ai une minute
pleins d'bisouilles je reviens de le kiné suis completement flagada j'ai pas dit tagadaaaaaa hummm! miam! bonne journéee
salam bonjour Cerisette
UN TRES BEAU DEFI FRUITS ET LEGUMES
une fin de semaine sous la pluie
mais celà va se calmer
fin du mois de janvier
espr que le soleil reviendra
bonne journée
MACEDOINE DE LEGUMES
Mireille raffole de l’oseille,
Sophie veut des salsifis.
Jacquot vante les haricots,
Léon souhaite de l’oignon.
Charlotte chérit l’échalote,
Camille louche sur les lentilles.
Aloïs aime le maïs,
Henri estime le céleri.
Geneviève affectionne les fèves,
Jacotte jure par les carottes.
Lucas loue les avocats,
Jean-Yves savoure les endives.
Agathe s’épate des patates,
Cécile penche pour le persil.
Gérard mange les épinards,
Serge apprécie les asperges.
Line célèbre les aubergines,
Georgette louange les courgettes.
Hervé avale les navets,
Andy dévore les radis.
Colette kiffe les côtes de blettes,
Lee bénit les brocolis.
Gustave déguste les betteraves,
Yvon vénère les poivrons.
Nindja ne songe qu’au soja,
Nadjate adore les tomates.
Aron prend du potiron,
Arnaud choisit l’artichaut.
Anne-Fleur recherche les choux fleurs,
Axelle c’est les choux de Bruxelles.
Pierrot préfère les poireaux
Et Fouad est fou des salades.Robert CASANOVA
bonjour Cerise,
Et tu les manges tous ces fruits et légumes? Tu n'as pas un remède contre la toux?
bisous!
Coucou Cerise
Il est super ton article du jour...
Merci pour ce bon moment de lecture.
bisous
coucou Cerisette ... tiens, ton pseudo "colle" parfaitement à ton article ... très bien fait et plein de bons conseils ... depuis toute petite, j'ai été habituée à manger beaucoup de fruits et de légumes .... papa faisait plusieurs jardins et nous avions de tout .... et guère de sous pour acheter de la viande ... heureusement, on élevait aussi des lapins ... et on allait à la pêche ...
aujourd'hui encore, j'ai gardé cette habitude ...
bravo pour ta participation .... voici la mienne
A) une petite chanson drôle pour les enfants
http://www.youtube.com/watch?v=DZRfZd4wByc
B) l'art de la sculpture sur fruits et légumes tel que j'ai pu le voir en thailande
bisous et bonne aprèm
TRES BON THEME
EN PLUS C'EST BON POUR LA SANTE
J'AI hâte de voir les participations
je passe te souhaiter une belle fin de journée
la mienne débute
pleins de ti bo
Coucou je suis trés fatiguée et j'ai besoin
tranquilité donc moins d'ordinateur bisous:
Claudette
13chevrette 13Vendredi 31 Janvier 2014 à 18:56bonjour Cerise, ici nous faisons une cure de produits locaux, légumes, racines et fruits divers...ainsi pas de prise de poids
bisous
Bonsoir Cerisette, j'ai pris le cluster et je tente dans le week - end une tite créa. Gros bisous et bonne soirée.
coucou
je viens te souhaiter une bonne soirée tout en douceur
j'espère que tu auras une bon week end
moi suis en repos forcé "malade" alors je vais essayer de me reposer
gros bisous a toi
Très joli cluster
Ici nous avons entre 6 et 10° dans la journée ..
la nuit entre -1 et 3° nous n' avons pas encore eu la neige
Tant mieux j'ai peur de tomber sinon direct a l'hôpital .
Bon Samedi ......... Gros bisssousss amitié :)
hier ce fut une triste journée,pluie, vent, un temps à rester à la maison,.
bonne journée de samedi
Bonjour Cerise,comme tu le dis si bien il faut manger fruits et légumes pour avoir une bonne santé.J'espère que tu n'as pas trop mauvais par chez toi.Bon week-end,bises*
coucou Cerise ce matin je peut ouvrir certains blogs mais je peut pas publier,j'espère que tu vas bien,chez nous il pleut ce matin,ce qui n'arrange rien pour les innondations,je te souhaite un très bon Samedi,bises
.
Bonjour Cerise .
Nous voila arrivé au mois de Février que je te souhaite agréable
J'espère que tu vas bien .
Passes un bon Week-end .
Bisous de nous deux .
Coucou
Fevrier qui commence sous la pluie, vue que janvier a été bien arrosé aussi
on aura au moins de beaux jardins au printemps enfin espérons.
Très mimis tout ça.
bon samedi de gros bisous
Bonjour Cerise .
Je te souhaite un bon week-end .
J'espère que pour tous Février sera un bon mois .
Je t'embrasse , Maria .
et coucou et voilà c'est lancé
http://missnefer13500.eklablog.com/5-fruits-et-legumes-par-jour-a106248424
je passe piquer les clusters en meme temps et je vais voir ce que je propose
bisous
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J' adore toutes tes créations , merci c' est toujours fort mignon . Pardon pour mon absence mais mon cricri me prend tout mon temps , vivement qu' il puisse être de nouveau autonome car je vais bientôt craquer (du dos ha ha ha)
Bon vendredi et gros bisous marseillais sous le ciel encore bien gris .
Renée (mamiekéké).