• nouveau défi 5 fruits et légumes par jour : création , poème articles etc

    alors comme d'habitude je prends les créations , les articles ,citations, poèmes etc............

     

    nouveau défi 5 fruits et légumes par jour

    je vous conseille de mettre un tour car j'ai du faire une bétise avec mon cluster il y a un voile, mille excuses, autrement je le ferais avant de le mettre en ligne pour que ce soit plus joli

     

    un cluster pour vous

     

    ou

    nouveau défi 5 fruits et légumes par jour

     

    nouveau défi 5 fruits et légumes par jour : création , poème articles etc

    pris tous deux chez choupinette

     

    ma participation

     

    nouveau défi 5 fruits et légumes par jour

     

    les légumes et les fruits sont des mines d'or de vitamines et de minéraux

    Qu’est-ce que manger 5 fruits et légumes/jour ?
    Quand on parle de manger 5 fruits et légumes par jour, il s’agit en fait de consommer 5 portions de fruits et légumes. Une portion correspond à 80-100g de fruits ou légumes soit sur la journée 400 à 500g de fruits et légumes qu’ils soient frais, surgelés ou en conserve.
    Par exemple
    Une portion = 1 petite tomate= 1 petite pomme= un bol de soupe = un petit pot de compote= une petite boite de macédoine (Lot de 3)

    Les fruits et légumes à moindre coût
    : c’est ce qu’il faut environ pour consommer 5 fruits et légumes frais par jour ! Comment on s’y prend ? et bien il faut tout simplement consommer des fruits et des légumes de saison qui sont en général autour de 2 € du kg. A part quelques fruits ou légumes qui demandent beaucoup de main d’œuvre ou qui sont très fragiles (asperges, fraises, cerises…), sinon c’est le prix moyen !

    Printemps :
    Ananas, avocat, banane, cerise, fraise, kiwi, mangue, pomme, rhubarbe. Artichaut, asperge, céleri rave, céleri branche, carotte, endive, petits pois, navet, fève, radis rose, épinard, blette, chou-fleur

     

    Eté :
    Abricot, figue, fraise, framboise, pêche, nectarine, raisin, prune, poire, melon, groseille, cerise, mûre. Artichaut, aubergine, brocoli, concombre, courgette, fenouil, haricots verts, poivron, tomate, laitue, blette, fenouil, brocoli

    Automne :
    Châtaigne, clémentine, coing, kaki, pomme, poire, raisin, noisette, noix.Blette, chou vert, rave, céleri rave, champignon, carotte, endive, poireau, potiron, betterave, topinambour, radis rose, salsifis

    Hiver :
    Citron, orange, poire, pamplemousse, pomme, litchi, kiwi, mangue, fruits de la passion, ananas, avocat, banane. Endive, carotte, épinard, mâche, navet, patas douce, poireau, brocoli, chou vert, chou de Bruxelles,  topinambour, radis noir, betterave, panais, rutabaga

     

    N’oubliez pas aussi que vous pouvez consommer des fruits et légumes en boite : cela permet d’en avoir toujours chez soi et de ne pas perdre les fruits et  légumes achetés

     

    comptines

    Bonjour monsieur soleil que faites-vous donc là?
    je fais mûrir des bananes pour tous ces enfants là!
    Bonsoir madame la lune, que faites-vous là ?
    je fais mûrir des prunes, pour tous ces enfants-là
    Bonjour monsieur le soleil, que faites-vous là ?
    je fais mûrir des pêches pour tous ces enfants-là.
    Bonjour monsieur soleil que faites-vous donc là?
    je fais mûrir des pommes pour tous ces enfants là!
    Bonjour monsieur soleil que faites-vous donc là?
    je fais mûrir des poires pour tous ces enfants là! 

     

     ou

     

     

    Dans ce jardin si petit 
    je sèmerai du persil, des radis ,
    des salsifis, des soucis
    Dans ce jardin très très long
    je sèmerai des oignons, des potirons ,
    des melons, des pois tout ronds
    Dans ce jardin toujours beau
    je sèmerai des poireaux, des haricots ,
    et aussi des  coquelicots. 

     

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  • Commentaires

    1
    Vendredi 31 Janvier 2014 à 10:12

    J' adore toutes tes créations , merci c' est toujours fort mignon . Pardon pour mon absence mais mon cricri me prend tout mon temps , vivement qu' il puisse être de nouveau autonome car je vais bientôt craquer (du dos ha ha ha)

    Bon vendredi et gros bisous marseillais sous le ciel encore bien gris .

    Renée (mamiekéké).

     

    2
    Vendredi 31 Janvier 2014 à 10:45
    Jaffy-fleur de lys

    Nous voilà déjà vendredi et à la fin janvier, que cela passe vite. bisous

    3
    Vendredi 31 Janvier 2014 à 11:51
    katioucha 33

    c'est ok pour moi des que j'ai une minute


    pleins d'bisouilles je reviens de le kiné   suis completement flagada  j'ai pas dit tagadaaaaaa hummm! miam! bonne journéee

    4
    Vendredi 31 Janvier 2014 à 11:57

    salam bonjour Cerisette

    UN TRES BEAU DEFI FRUITS ET LEGUMES

    une fin de semaine sous la pluie

    mais celà va se calmer

    fin du mois de janvier

    espr que le soleil reviendra

    bonne journée





    MACEDOINE DE LEGUMES

    Mireille raffole de l’oseille,
    Sophie veut des salsifis.

    Jacquot vante les haricots,
    Léon souhaite de l’oignon.

    Charlotte chérit l’échalote,
    Camille louche sur les lentilles.

    Aloïs aime le maïs,
    Henri estime le céleri.

    Geneviève affectionne les fèves,
    Jacotte jure par les carottes.

    Lucas loue les avocats,
    Jean-Yves savoure les endives.

    Agathe s’épate des patates,
    Cécile penche pour le persil.

    Gérard mange les épinards,
    Serge apprécie les asperges.

    Line célèbre les aubergines,
    Georgette louange les courgettes.

    Hervé avale les navets,
    Andy dévore les radis.

    Colette kiffe les côtes de blettes,
    Lee bénit les brocolis.

    Gustave déguste les betteraves,
    Yvon vénère les poivrons.

    Nindja ne songe qu’au soja,
    Nadjate adore les tomates.

    Aron prend du potiron,
    Arnaud choisit l’artichaut.

    Anne-Fleur recherche les choux fleurs,
    Axelle c’est les choux de Bruxelles.

    Pierrot préfère les poireaux
    Et Fouad est fou des salades.

    Robert CASANOVA 

    gif 5 fruits et légumes par jour

     

    5
    Vendredi 31 Janvier 2014 à 12:05

    bonjour Cerise,

    Et tu les manges tous ces fruits et légumes? Tu n'as pas un remède contre la toux?

    bisous!

    6
    Vendredi 31 Janvier 2014 à 12:45
    Claudine/canelle

    Joli partage très bien fait !!

    Merci Cerisette 

    bises

    7
    Vendredi 31 Janvier 2014 à 13:22

    Coucou Cerise

    Il est super ton article du jour...

    Merci pour ce bon moment de lecture.

    bisous

    8
    Vendredi 31 Janvier 2014 à 14:28

    c'est beau et bon tout ça !

    bisous et bonne journée

    9
    Vendredi 31 Janvier 2014 à 15:27

    coucou Cerisette ... tiens, ton pseudo "colle" parfaitement à ton article ... très bien fait et plein de bons conseils ... depuis toute petite, j'ai été habituée à manger beaucoup de fruits et de légumes .... papa faisait plusieurs jardins et nous avions de tout .... et guère de sous pour acheter de la viande ... heureusement, on élevait aussi des lapins ... et on allait à la pêche ... 

    aujourd'hui encore, j'ai gardé cette habitude ...

    bravo pour ta participation .... voici la mienne

    A) une petite chanson drôle pour les enfants

    http://www.youtube.com/watch?v=DZRfZd4wByc

    B) l'art de la sculpture sur fruits et légumes tel que j'ai pu le voir en thailande

    bisous et bonne aprèm

     

     

    10
    Vendredi 31 Janvier 2014 à 15:39

    TRES BON THEME

    EN PLUS C'EST BON POUR LA SANTE

    J'AI hâte de voir les participations

    je passe te souhaiter une belle fin de journée
    la mienne débute
    pleins de ti bo

    11
    Vendredi 31 Janvier 2014 à 16:21

    Coucou  je suis trés fatiguée et  j'ai besoin  

      tranquilité donc moins d'ordinateur bisous:

    Claudette

    12
    Vendredi 31 Janvier 2014 à 17:30

    Petit coucou pour te souhaiter un bon vendredi et un bon weekend,
    magnifiques
    De gros bisous

    13
    chevrette 13
    Vendredi 31 Janvier 2014 à 18:56

    bonjour Cerise, ici nous faisons une cure de produits locaux, légumes, racines et fruits divers...ainsi pas de prise de poids

    bisous

    14
    Vendredi 31 Janvier 2014 à 19:48

    Bonsoir Cerisette, j'ai pris le cluster et je tente dans le week - end une tite créa. Gros bisous et bonne soirée.

    15
    Vendredi 31 Janvier 2014 à 20:50

     Et voilà pour moi mais cela fait un voile sur le cluster.

    Bisous et bonne soirée.

    5

    16
    Vendredi 31 Janvier 2014 à 21:07
    Sympa cet article, bon weekend, biz
    17
    Vendredi 31 Janvier 2014 à 21:33

    coucou

    je viens te souhaiter une bonne soirée  tout en douceur

    j'espère que tu auras une bon week end

    moi suis en repos forcé "malade" alors je vais essayer de me reposer

    gros bisous a toi

     

    18
    Vendredi 31 Janvier 2014 à 22:31

    Très joli cluster 

    Ici nous avons entre 6 et 10° dans la journée ..

    la nuit entre -1 et 3° nous n' avons pas encore eu la neige

    Tant mieux j'ai peur de tomber sinon direct a l'hôpital . 

    Bon Samedi ......... Gros bisssousss amitié :)

     

    19
    Samedi 1er Février 2014 à 05:33

    Moi, j'aime bien les fruits de saison !

    20
    Samedi 1er Février 2014 à 07:46

     
    hier ce fut une triste journée,pluie, vent, un temps à rester à la maison,.
    bonne journée de samedi

    21
    Samedi 1er Février 2014 à 08:01

    Bonjour Cerise,comme tu le dis si bien il faut manger fruits et légumes pour avoir une bonne santé.J'espère que tu n'as pas trop mauvais par chez toi.Bon week-end,bises*

    22
    Samedi 1er Février 2014 à 08:01

    coucou  Cerise ce matin je peut ouvrir certains blogs mais je peut pas publier,j'espère que tu vas bien,chez nous il pleut ce matin,ce qui n'arrange rien pour les innondations,je te souhaite un très bon Samedi,bises

                                  

     

                                                                                     .

    23
    Samedi 1er Février 2014 à 08:56

    Bonjour Cerise .

    Nous voila arrivé au mois de Février que je te souhaite agréable 

    J'espère que tu vas bien .

    Passes un bon Week-end .

    Bisous de nous deux .

    FotoFlexerAnimation

    24
    Samedi 1er Février 2014 à 09:13

    bizzz et belle journée sous la pluie par ici;

    25
    Samedi 1er Février 2014 à 09:19

    Coucou 

    Fevrier qui commence sous la pluie, vue que janvier a été bien arrosé aussi

    on aura au moins de beaux jardins au printemps enfin espérons.

    Très mimis tout ça.

    bon samedi de gros bisous

     

    26
    Samedi 1er Février 2014 à 09:42

    salut

    intéressant ce billet sur les fruits et légumes

    bonne journée

    27
    Samedi 1er Février 2014 à 10:44

    Bonjour Cerise .

     Je te souhaite un bon week-end .

    J'espère que pour tous Février sera un bon mois .

    Je t'embrasse , Maria .

    9b249eaf

    28
    Samedi 1er Février 2014 à 16:41

    et coucou et voilà c'est lancé

    http://missnefer13500.eklablog.com/5-fruits-et-legumes-par-jour-a106248424

    je passe piquer les clusters en meme temps et je vais voir ce que je propose

    bisous

    29
    Samedi 1er Février 2014 à 20:25
    Claudine/canelle

    Les sculptures sur fruit sont vraiment très belles 

    Bises Cerisette

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